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    本書特色

    《易經》中的養生智慧強調深入淺出,從相生、互補到相剋、制約,能去除疾病根源,修復後天之本,是一種大道至簡的自我調節法。

    提起《易經》,許多人會認為它是一本佔筮書,但事實上,《易經》還和養生學有深厚的淵源。《易經》中的陰陽五行、太極八卦、天人合一等理論,都對後世養生學的發展有深遠影響。

    《黃帝內經》被認為是中國人養生治病的經典,其實,它是《易經》的一條分支,包括其在內的眾多醫學典籍,都是直接或間接的從《易經》發展而來。古人有云︰「不知《易》,不足以言太醫」、「醫不可無《易》,《易》不可無醫」。可見,醫學和《易》相通,只有把《易經》的精髓運用到養生和診療中,才能達到盡享天年、懸壺濟世的目的。

    本書特色在於具備完整的系統性,深入淺出的從陰陽和合、五行八卦、經絡按摩、飲食保養、人體生物鐘、房事生活、風水環境等各方面,闡述《易經》中深邃的養生智慧。最重要的是,本書獨家選配500百多幅精美的手繪插圖,用一種全新而生動的圖解表現形式,在《易經》與養生的結合點上,運用和日常生活互通的方式講述養生,具有很強的實用性、趣味性和可讀性。

    這樣的編排方式,讓《易經》中的養生內容變得親切,且更容易理解,使讀者在趣味無窮的探索中,找到自己的健康真經。

















    • 作者介紹





      唐譯

      從事文學研究和文字寫作多年,醉心於西方的文學典籍和中國傳統的經史子集,擅長透過文字,描述故事,解讀經典。認為觀古文可以鑑古知今,對推廣閱讀不遺餘力。

      作者相關著作:《





      圖解易經養生大全-目錄導覽說明



      • 第一章《易經》基礎
        第一節《易經》的歷史 .....................................................16
        《易經》產生的年代 .................................................................... 16
        《易經》與三位聖人 .................................................................... 16
        與《易經》相關的作品 ................................................................. 18
        第二節《易經》的構成 .................................................... 20
        第三節《易經》中的思考和思想 ...................................... 22
        天人合一 ......................................................................................22
        一陰一陽 ......................................................................................24
        第四節生生之謂易 .......................................................... 26
        《易經》的根本精神 ....................................................................26
        「時」與「中」是《易經》指導人的兩個概念 ..............................27
        第五節《易經》中的一般概念 .......................................... 30
        太極是宇宙的原始形態 .................................................................30
        兩儀為可一分為二的所有事物 .......................................................32
        四象 .............................................................................................32
        《河圖》與《洛書》 ......................................................................34
        構成天地萬物的八種元素..............................................................36
        五行與天干地支 ...........................................................................38
        第六節醫易同源 .............................................................. 44
        《易經》與中醫 ...........................................................................44
        《易經》與建築 ...........................................................................46

        第二章《易經》與養生的關係
        第一節講究天、地、人的《易經》養生 ........................... 52
        天時,決定運勢的因素 .................................................................52
        地利,一方水土養一方人..............................................................54
        人體,養生首畏 ...........................................................................57
        第二節五行與八卦中的養生 ............................................ 60
        乾金體質─陰陽平和的養生 .......................................................60
        坤土體質─偏陰偏溼的養生 .......................................................62
        坎水體質─偏陰偏寒的養生 .......................................................64
        離火體質─偏陽偏熱的養生 .......................................................65
        巽木體質─偏陽偏風的養生 .......................................................66
        第三節用卦爻論人體屬性 ................................................ 68
        第四節天、地、人三卦的互補養生 .................................. 72

        第三章相生相剋的五行原理養生
        第一節五行與五臟之間的關係 ......................................... 78
        五行的相互關係 ...........................................................................78
        五行與五臟之間的關係 .................................................................80
        第二節依據五行的養生之道 ............................................ 86
        金行人要養肺腸 ...........................................................................86
        木行人要養肝膽 ...........................................................................90
        水行人要養腎與膀胱 ....................................................................94
        火行人要養心與小腸 ....................................................................96
        土行人要養脾胃 ...........................................................................98

        第四章陰陽調和的養氣養生
        第一節陰陽平衡的重要性 ...............................................102
        何為陰陽 .................................................................................... 102
        四時陰陽的重要性 ...................................................................... 104
        違背四時陰陽的後果 .................................................................. 105
        第二節人活一口「氣」 ....................................................108
        氣是人體本源 ............................................................................. 108
        強氣強五臟 .................................................................................110
        第三節陰陽之氣的重要性 ............................................... 114
        陰氣決定壽命的長短 ...................................................................114
        陽氣決定生命的盛衰 ...................................................................117
        第四節抗陰保陽防衰老 ..................................................124
        中年開始抗衰老 ......................................................................... 124
        保護陽氣,延緩衰老 .................................................................. 126
        驅逐陰毒,給陽氣足夠空間 ........................................................ 126
        第五節大腦不衰,身體不老 ...........................................130
        從「頭」開始防衰老 .................................................................. 130
        開發大腦動與靜 ......................................................................... 132

        第五章天人合一的時令養生
        第一節《易經》中的天人與時令養生之道 ........................142
        天人合一,人體與宇宙的養生關係 .............................................. 142
        生物鐘是人體的小宇宙養生 ........................................................ 144
        第二節十二時辰養生 ......................................................148
        子時為一陽初生,養護陽氣就要睡好覺 ....................................... 148
        丑時養肝淨化血液 ...................................................................... 152
        寅時注意養肺 ............................................................................. 154
        卯時養好大腸 ............................................................................. 156
        辰時早餐很重要 ......................................................................... 158
        巳時保護運化營養的脾 ............................................................... 159
        午時稍事休息養精神 .................................................................. 161
        未時小腸強勁吸營養 .................................................................. 163
        申時喝水保養膀胱,適當運動保青春 .......................................... 165
        酉時修養腎息,儲藏精華............................................................ 167
        戌時神情愉快,調養心包經保護心臟 .......................................... 169
        亥時養陰育陽保健康 .................................................................. 171
        第三節四季養生 .............................................................177
        春季養生要養肝 ......................................................................... 177
        夏季養生要養心 ......................................................................... 179
        秋季養生要養肺 ......................................................................... 182
        冬季養生要養腎 ......................................................................... 184
        第四節二十四節氣養生 ..................................................186
        立春正月節坐功圖 ...................................................................... 186
        雨水正月中坐功圖 ...................................................................... 186
        驚蟄二月節坐功圖 ...................................................................... 186
        春分二月中坐功圖 ...................................................................... 187
        清明三月節坐功圖 ...................................................................... 187
        穀雨三月中坐功圖 ...................................................................... 187
        立夏四月節坐功圖 ...................................................................... 187
        小滿四月中坐功圖 ...................................................................... 187
        芒種五月節行動圖 ...................................................................... 188
        夏至五月中坐功圖 ...................................................................... 188
        小暑六月節坐功圖 ...................................................................... 188
        大暑六月中坐功圖 ...................................................................... 188
        立秋七月節坐功圖 ...................................................................... 189
        處暑七月中坐功圖 ...................................................................... 189
        白露八月節坐功圖 ...................................................................... 189
        秋分八月中坐功圖 ...................................................................... 189
        寒露九月節坐功圖 ...................................................................... 190
        霜降九月中坐功圖 ...................................................................... 190
        立冬十月節坐功圖 ...................................................................... 190
        小雪十月中坐功圖 ...................................................................... 190
        大雪十一月節行動圖 .................................................................. 190
        冬至十一月中坐功圖 .................................................................. 191
        小寒十二月節坐功圖 .................................................................. 191
        大寒十二月中坐功圖 .................................................................. 191

        第六章《易經》導引與經絡養生
        第一節導引的形隨意動 ..................................................196
        何謂行氣與導引 ......................................................................... 198
        胎食導引中的津液保健 ............................................................... 200
        吐納導引可以長壽 ...................................................................... 201
        第二節經絡導引的養生方略 .......................................... 204
        手太陰肺經循行線路及其病變治療 .............................................. 204
        手陽明大腸經循行線路及其病變治療 .......................................... 206
        足陽明胃經循行線路及其病變治療 .............................................. 208
        足太陰脾經循行線路及其病變治療 .............................................. 210
        手少陰心經循行線路及其病變治療 .............................................. 212
        手太陽小腸經循行線路及其病變治療 .......................................... 214
        足太陽膀胱經循行線路及其病變治療 .......................................... 214
        足少陰腎經循行線路及其病變治療 .............................................. 218
        手厥陰心包經循行線路及其病變治療 .......................................... 218
        手少陽三焦經循行線路及其病變治療 .......................................... 221
        足少陽膽經循行線路及其病變治療 .............................................. 223
        足厥陰肝經循行線路及其病變治療 .............................................. 225
        第三節經絡導引防止常見病 .......................................... 227
        按摩迎香穴遠離鼻塞 .................................................................. 227
        合谷穴治面癱 ............................................................................. 229
        承山穴承載著你快步向前............................................................ 230
        支溝穴讓你聽得很清楚 ............................................................... 232
        大陵穴讓你口氣清新 .................................................................. 233

        第七章仿生的《易經》動靜養生
        第一節《易經》的仿生養生 ........................................... 236
        《易經》揭示何為仿生 ............................................................... 236
        來自《易經》的太極拳運動 ........................................................ 238
        第二節動物是人類的老師 .............................................. 240
        華佗五禽戲 ................................................................................ 240
        多學動物保健康 ......................................................................... 248
        第三節動靜養生之道 ..................................................... 250

        第八章《易經》的預測觀養生之道
        第一節「見微知著」的養生智慧 .................................... 260
        何為全息 .................................................................................... 260
        見微知著的養生 ......................................................................... 261
        第二節臟腑健康全息原理 .............................................. 264
        心臟的全息預測觀 ...................................................................... 265
        肝臟的全息預測觀 ...................................................................... 266
        脾的全息預測觀 ......................................................................... 267
        肺的全息預測觀 ......................................................................... 268
        腎臟的全息預測觀 ...................................................................... 269
        第三節預測來自面部的警報 .......................................... 270

        第九章《易經》的道德觀養生方略
        第一節道德養生主在養心 .............................................. 278
        養生當養神 ................................................................................ 278
        精神內守壽命長 ......................................................................... 283
        第二節古人的道德養生智慧 .......................................... 286
        會捨得才能快樂 ......................................................................... 286
        善惡有報仁義養生 ...................................................................... 288
        第三節人的情緒對於養生的作用 .................................... 292
        悲傷的情緒可以澆滅怒火............................................................ 292
        喜悅的心情止住眼淚 .................................................................. 294
        緊張恐懼是過喜的鎮靜劑 .......................................................... 296
        怒可以制思 ................................................................................ 296
        思可以制恐 ................................................................................ 300

        第十章《易經》中的損益與房事養生
        第一節八卦中的房事養生之道 ....................................... 304
        性養的前奏 ................................................................................ 304
        保養腎精為性養之本 .................................................................. 306
        固精為養生之道 ......................................................................... 310
        第二節男女性養中的「七損八益」 ...................................314
        七損八益的意涵 ......................................................................... 314
        男女房事養生原則 ...................................................................... 316
        房事養生之道 ............................................................................. 318

        第十一章辨物居方的風水養生
        第一節《易經》的氣化原理 ........................................... 324
        氣化與環境 ................................................................................ 324
        以「氣」選址佈局的養生............................................................ 326
        第二節家居選項佈局與養生 ......................................... 330
        坐北朝南格局的養生 .................................................................. 330
        室內物品擺放的養生 .................................................................. 332

















      講究天、地、人的《易經》養生
      《易經》透過天、地、人的「三才之道」,認識並揭示宇宙的本質和規律。要探索人體生命的本質,自然離不開《易經》,透過《易經》八卦,我們可以準確且全面認識生命本質,只有了解了生命本質之所在,才能更好地去養護它。
      當我們在種一盆花的時候,該如何澆水、施肥,以及是否接受日照等方面,都要根據花的品種來判定。每種植物的習性都不一樣,如果把松樹植到南方,把椰樹放到北方,就會破壞了生物本身的規律,使它們失去生命。
      人的養生也是同樣的道理。在我們對自己的身體還不了解的時候,根本就談不上「養」,如果自己是寒涼體質,卻進補一些燥熱的食物,只會適得其反,愈補愈糟糕。這種情況並不少見,是養生中很大的問題。
      所以,在談養生之前,最重要的是先弄明白自己究竟是什麼體質的人,然後才能對症下藥。因此我們必須要先弄清楚自己身體的狀況,然而想要認清自己的體質,必須從天、地、人三個方面來考察。
      天時,決定運勢的因素
      人跟人之間究竟哪裡不同?一個人出生的時間,就能決定一個人體質的好壞。如果出生的時候,自然災害頻發,氣候變化失常,自然環境惡劣,就會使體質在先天上有所缺失;反之,體質則會強壯。因此出生的時間,決定先天身體的好壞。
      雖然人的出生時間,與人體的生理狀況、性格等有一定關係,但是出生時間充其量只是人體身體狀況和性格特徵的必要條件之一,絕不是充分條件,不能決定一生。
      一個人出生的時間,對自身的體質有一定的影響,俗話說:「生死有命,富貴在天。」一個人出生的時間,不但影響著命運,還會影響到健康,所以,我們要先根據《易經》中的方法,知道自己屬於什麼樣的體質,之後再慢慢改善。
      地利,一方水土養一方人
      天之下就是地。《周易.繫辭》上說:「仰以觀於天文,俯以察於地理。」人類賴以生存的環境有山川丘陵、水濱海岸、荒漠平原,各地人所處的地理環境不同,所反映出來的生理特點和體質特徵,也各有差異,尤其是在病理變化方面,也不一樣。
      如果要想更清楚自己的體質,除了知道自己出生的時間外,還要考慮出生的地點和方位,不同方位、不同地區的人,他們的性格也有一定的差異。例如南方人和北方人、沿海人和內陸人,他們總體個性上,都會有一定差異,表現為一種文化的差異。所以,方位也是判斷人性格的必要條件之一。
      《晏子春秋.雜下之十》中說:「橘生淮南則為橘,生於淮北則為枳。」這句話說明環境變了,事物的性質也變了。俗話說水土有異,一方水土養一方人,按照正常情況看,南方人的體質大多偏熱,而北方人的體質則多於偏寒。但目前由於社會壓力和飲食的不規律,導致這種情況並非絕對,現今大多數人的體質都偏熱。
      用文王八卦來看,每個出生的地方也是一個卦。以中原地區為中心,中原地區就是中,屬土;其他八方,東方屬震、南方屬離、西方屬兌、北方屬坎、東南方屬巽、西南方屬坤、西北方屬乾、東北方屬艮。
      生活在不同方位的人各有養生關鍵。在《黃帝內經》的一些篇章中,提到過處在不同方位的人的體質特點,然後結合八卦方位,可以總結每個方位的人的養生關鍵。
      東方
      東方出生的人屬震卦,震卦初爻,也就是最下邊的一爻是陽爻,代表陽氣初生,對應春分節氣,五行屬木。東方是陽氣生發的地方,生活在東方又靠近大海這種地理環境的人,吃魚和鹹的東西,是他們所處生活環境的必然。水在色屬黑,東方接觸陽光跟海水的人,肌理疏鬆,熱毒特別容易侵入腠理,再加上鹽多血盛,海物又多有發散的功能,人就容易得癰瘍等病症。預防治療一般用砭石,砭石不但可以切開癰瘍,而且本身所含的礦物質和微量元素,對身體也有諸多好處。而在中醫各種治療方法中,砭石治療也恰恰來自東方。
      說到養生,就要未病先防。既然腠理









      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:18開17*23cm
      頁數:336

      出版地:台灣



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      • 作者:唐譯

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      • 出版社:新文創

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      • 出版日:2013/9/11








      • ISBN:9789868982901




      • 語言:中文繁體




      • 適讀年齡:全齡適讀








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      (中央社台北24日電)有大陸網民最近在微博上傳數張照片,表示上海地鐵上午尖峰時間,有部分乘客自帶小板凳坐在車廂裡,完全不顧周圍乘客的感受。對此,上海地鐵也在微博轉發照片,並呼籲乘客不要這麼做。

      微博流傳的照片顯示,一名年輕女子在地鐵車廂內坐在自備的折疊凳上,專心低頭滑手機,似乎完全不受身邊站得滿滿乘客們的影響。另一張照片裡,坐在凳子上的乘客還背靠著直立的扶桿上,也是低頭看著手機。

      澎湃新聞報導,有大陸網民表示,「地鐵空間有限,他們這樣自己舒服了,但是壓榨了其他人的空間啊!」;另一名網友則表示,「站在坐小板凳的人旁邊,一到剎車真的非常辛苦,因為怕撞到他們。」

      報導引述上海地鐵相關負責人表示,在地鐵車廂裡坐在自備的小板凳上並不妥,不僅會影響他人正常乘車,也會為自己的乘車安全帶來隱憂。

      負責人指出,把折疊椅放在車門位置,影響乘客正常上下車;同時,乘客坐在非固定的座位上,不僅容易被擁擠人潮踩傷,在列車行駛過程中如遇到急剎車,也容易發生意外,對乘車安全也是一種隱患。雖然相關法令並未明文禁止,但這種行為「不鼓勵更不支持」。1051124

      旅美投手陳偉殷今天前往台中洲際球場,和參加台、日OB賽的老前輩打招呼,也和中華隊總教練郭泰源在場邊碰面;對於明年是否參加經典賽,殷仔的態度仍未明確,他說:「今年季末受傷,可能需要中華棒協知會馬林魚隊,再看情況如何。」

      陳偉殷打過2004、08年奧運,從未打過經典賽;他表示,最近有和郭總通過電話,向他說明今年受傷的情況,目前自主訓煉還未到傳接球的階段,手還是未知數,先好好休息,之後再說。

      >08年北京奧運後,陳偉殷就未穿過中華隊球衣;他強調,是否參加明年經典賽,要和總教練、防護員、復健師討論,會請棒協再知會球團。

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      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      【記者蘇繼高台北報導】交通部長賀陳旦24日答覆民進黨立委質詢時表示,復興航空停飛,國內春節疏運12月6日前完成規畫。

      賀陳旦說,復興無預警停飛後的緊急需求,復興獨飛台北-花蓮及台中-花蓮的航線,請華航協助,金門-馬祖包機,請立榮航空視需求提供,其他航線由其他航空公司適時增班或放大型。

      賀陳旦指出,春節需求高峰期,民航局已調查需求,並在12月6日前完成初步規畫。2016/11/24

      民航局:1週內收回興航所有航權

      【記者蘇繼高台北報導】交通部民用航空局長林國顯24日上午在立法院交通委員會接受媒體訪問表示,1週內將收回復興航空運輸股份有限公司所有航權。

      興航無預警停航,並宣布解散,震驚社會。林國顯說,已發函要求興航1週內限期改善,否則強制收回民用航空運輸業許可證。

      林國顯指出,收回的航權,國際航線屬開放權,其他航空公司可申請;兩岸航權部分,依分配辦法,分配給有意經營的航空公司。國內航線部分,興航獨營的台北-花蓮及台中-花蓮12月1日起,由中華航空股份有限公司集團所屬華信航空股份有限公司接手,金門-馬公原本是包機,協調立榮航空股份有限公司視需求飛航。2016/11/24

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      興航案 林孝信訊後請回(1) (圖)











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      中央社





      2016年11月26日週六 台北標準時間上午12時39分





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